리스트 습관

책 : 리스트 습관

작가 : 폴라 리조

읽은 기간 : 2019년 10월 1일 ~ 10월 13일

출판사 : 이아소

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본문 中-

리스트와 체크 리스트의 차이

두 가지를 같이 사용하기는 하지만 리스트와 체크 리스트는 다르다. 리스트는 예컨대 투두 리스트, 좋은 점과 나쁜 점 리스트, 심지어 배우자의 장점 리스트같이 다양한 것이 있을 수 있다. 반면에 체크 리스트는 어떤 것을 진행하는 과정에 필요한 처방전과 같다. 실수를 피하고 싶을 때 간단한 체크 리스트가 있으면 도움이 된다. page. 36

 

심리학자이자 심리치료사인 트레이시 마크스는 리스트 만드는 작업이 “쌓여 있는 적재물이 흘러나올 수 있도록 구멍을 열어주는 것”과 같다고 비유했다. page. 43

 

장단점 리스트 5W와 1H로 적기

 

리서치 리스트 - 차 구입, 다이어트, 돈 버는 법, 여행

카탈로그 리스트 - 책, 영화, 맛집, TV

 

버킷리스트

 

비전보드

 

리스트- 우선순위 정하기 -> 구체화하기 => 마트가기 -> 토마토, 아보카도 사기

 

영양학자들은 건강한 식사를 위해 ‘음식 일기 쓰기’를 권장한다. 영양사 퍼트리샤 배넌은 <<시간에 쫓길 때 제대로 먹어라Eat Right When Time Is Tight>>라는 저서에서 “연구에 따르면 무엇을 먹었고, 언제 먹었는지 적는 것만으로도 체중 감소 효과가 나타난다고 한다. 또 더 건강한 음식을 선택하도록 만든다.”라고 하였다. page. 135

 

백타이밍은 뒤에서부터 시간을 거꾸로 계산하는 방식이다. page. 162

 

톰소어 요약 - 톰은 계속해서 말썽을 부리고, 폴리 아주머니는 그런 톰이 못마땅하다. 그래서 톰은 토요일에 하얀 페인트를 울타리에 칠하는 벌을 받게 되었다. 이 일을 일찍 끝내고 싶었던 톰은 친구들을 대신 시키는 잔꾀를 부린다. 울타리를 하얗게 칠하는 일이 아주 재미있을 뿐 아니라, 아무한테나 맡길 수 없다고 허풍을 친 것이다. 톰의 교묘한 말솜씨에 낚인 친구들은 사과, 연, 분필 조각, 올챙이, 대리석 조각, 눈이 하나 뿐인 새끼 고양이까지 오만 잡동사니를 가져와 울타리에 페인트칠 해 볼 기회를 겨우 얻는다. 그렇게 하여 울타리를 전부 세 번 칠하고 났을 때 톰은 땀 한 방울 흘리지 않고 상당한 전리품까지 획득할 수 있었다. 톰은 페인트칠을 해야 했지만 내키지 않았다.

그런데 왠지 이런 상황이 익숙하지 않은가? 약국에 들렀다 오라는 심부름이나 과제, 블로그 업데이트 등의 일을 처리하기 위해 우리는 종종 없는 시간을 쪼개며 동분서주하거나 마음을 다잡아야 한다. 그런 우리에게 톰은 중요한 교훈을 가르쳐준다. -아웃소싱이 당신을 자유롭게 할 것이다! page. 170

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작가가 운영하는 리스트 사이트

Listproducer.com